想起产后饮食，许多人往往指出就越有营养就越好。可明确不吃什么、怎么不吃，又不甚知之。

以下的临床少见个案，有可能对你有所灵感——　　镜头一：杨凯在产房外经过漫长的等候，再一步入妻子顺产的消息。经历了十几个小时的漫长产程，妻子被带回病房时已精疲力尽。杨凯告诉产后急需补足体力，而高蛋白、高脂肪应当不会对母子有益处。

于是，自打妻子生产以后，就整天被大鱼大肉服侍着。但没几天，妻子就一反常态，食欲佳，甚至闻了饭菜就反胃，而宝宝也开始莫名其妙地拉稀。杨凯到时傻了眼。

　　镜头二：怀孕后的米俪毫无疑问沦为全家的功臣，丈夫细心关爱，两家父母轮流照料，生活居家、膳食营养一应俱全。婆婆堪称不时以过来人身份劝说她多不吃鸡蛋，说道这是最佳的产妇餐。为确保营养喂哺以及尽早康复，米俪强制自己餐餐以蛋代饭，有时一次就能吃六七个蛋。

可是三天过后，毛病却不期而至。米俪慢慢经常出现咳嗽，着急好半天才脱下小便，会阴处的手术切口也火辣辣地痛。

次日，刀口还经常出现了红肿，幸而处置及时，才没有影响伤口。医生说道，这很有可能是她饮食失当纳吉的祸。

不吃得营养，别不吃得想吐　　众所周知，怀孕不会消耗产妇（特别是在产程宽、怀孕困难者）的大量体力，再行再加出血、呕吐、产后哺乳等诸多因素，更加不会造成血容量增加，体内的营养、水分、矿物质等大量萎缩，因此，产后不应及时、适度地补足各种营养非常丰富的食物。但这并不意味著产妇产后就可以几乎依着性子，顿顿鸡鸭鱼肉、生猛海鲜、大快朵颐了。

首先，营养过剩更容易引发体重增加，有利于产后体形完全恢复，其次，还有可能由此而引起各种病患。　　以杨凯的妻子为事例，她在产后肆意海不吃胡塞，大鱼大肉，餐餐大大，如此高蛋白、高脂肪饮食当然更容易出有问题。再加产妇产后卧床养病以及缺少运动，胃肠收缩比较减缓，更为更容易导致食欲不振、消化不良等弊病。

此外，乳母摄取高脂饮食，使奶水中脂肪含量激增，其中的一些大脂肪颗粒不会使胃肠消化功能较好的宝宝难以吸取，以致宝宝经常出现脂肪枯，而长年慢性呕吐，更加有可能导致营养不良，从而影响宝宝的更进一步发育。　　再行来分析米俪的情况。鸡蛋固然营养非常丰富，但无法作为主食。如果产妇自由选择在怀孕后大量摄取蛋类，很更容易导致消化艰难，减少胃肠开销，引发恶心、腹泻等呼吸困难；倘若再行再加呕吐多等原因导致体内水分缺少，还不会引发咳嗽，人为地减少产妇的伤痛。

只不过，产妇每天不吃大约两三个鸡蛋就不够了。　　不吃得科学，不应区别对待　　那么，产后应该如何合理安排饮食呢？应以，产妇饮食宜得适度平衡，荤素、笔画合理配上，少量多餐，高蛋白、低脂肪，防止过分油腻。

　　为增进食欲，不应讲究饮食烹饪的色、香、味，但一定要留意饮食卫生。此外，要尽量避免不吃冷硬、辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、咖啡、浓茶、冷饮等；不应欺诈高级滋补品，如高丽参、西洋参等；同时要禁酒令戒烟，尤应防止暴饮暴食。因为卧床时间较多，为减少食欲，协助消化，以及避免咳嗽，产妇产后不应尽快下床活动，对剖宫产者更加可避免肠粘连。

　　情况有所不同的产妇，饮食市场需求上略为有差异：　　顺产和会阴侧切的产妇　怀孕后的前三天，不应尽可能自由选择喂食更容易消化和吸取的流质、半流质饭菜，如番茄面条、莲子羹、八宝粥等。而含有蛋白质的鲫鱼汤、鲤鱼汤、鸡汤、牛肉汤等，既有利于身体完全恢复、防止咳嗽，也能增进乳汁黏液，可必要喂食。

此后，再行过渡到喂食韧适合的普通饮食，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品、新鲜蔬果等，但仍要牢记高蛋白、低脂肪的原则。　　出血较多的产妇　可多喝红糖水，必要喂食动物肝脏、红枣、胡萝卜、菠菜、海带、紫菜、黄豆等含有铁、钙的食品。　　剖宫产的产妇　为减低肠胀气，防止麻药引发呛咳、腹泻，一般来说术前６个小时内需禁食。

术后第一天，可不予蛋汤、米汤、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物，分6~8次给与。术后第二、第三天，可由流质饮食过渡到半流质饮食。三天以后再行完全恢复普通饮食。

但留意不应过早给剖宫产者喂食过分油腻的食物，或牛奶等易引发胀气的食物，以免减轻便秘，影响刀口伤口。（以上内容仅有许可家庭医生在线独家用于，未经许可切勿刊登。

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