一、不应过性生活　　月经期宫内膜开裂宫腔表面构成创面生活时更容易将细菌带进顺行而上转入宫从而引发宫腔内病毒感染再次发生附件炎、盆腔炎。　　二、不宜多吃盐　　吃盐过多不会使体内盐分和水分贮量激增月经来潮前夕不会再次发生头痛、兴奋和易怒等症状不应来潮前10天开始不吃较低盐食物。　　三、不应饮浓茶　　浓茶中咖啡碱含量较高性刺激神经和心血管更容易产　生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸不会使铁吸取经常出现障碍引发缺铁贫血。${FDPageBreak}　　四、不应坐浴　　月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很更容易使污水转入宫腔内从而造成生殖器官发炎。

　　五、不应穿紧身裤　　如果月经期间穿臀围小紧身裤不会使局部毛细血管挤压从而影响血液循环减少会阴摩擦很更容易导致会阴肿胀水肿。　　六、不应高声唱歌　　妇女月经期呼吸道粘膜肿胀声带也肿胀高声唱歌或大声说话声带上肌易疲惫不会经常出现声门相左声音嘶哑,不过也不必过于过紧绷,在绝大部分情况下,长时间嗓音演唱K、说出都应当问题并不大,但如果长时间狂高音、挑战高声域歌曲,则有可能导致声带伤势。　　七、不应捶背　　腰背部不受捶打后可使盆腔变革肿胀血流减缓引发月经过多或经期过长,此外,还有不少女性则不会在经期经常出现相当严重的腰酸背疼现象,有可能自由选择他人美容或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲惫、酸胀感。

陈志辽回应,女性在月经期经常出现腰酸现象十分长时间,是由于盆腔肿胀所引发,此时盲目大力美容或捶打腰部,不会造成盆腔肿胀更为相当严重,反而不会使腰酸背疼现象激化。　　八、不应用沐浴液洗手阴部　　经期间阴部更容易产生异味,特别是在夏季,但洗澡时偷偷地用沐浴液洗手阴部或用热水重复清除阴部是过于身体健康,反而更容易引起阴部病毒感染造成炎症病症,因为平日女阴道内是额酸环境,能诱导细菌生长,但行经期间阴道不会稍碱,对细菌抵抗力减少,易受病毒感染,如果不用于专业阴道清洁液或用热水重复清除,更加不会造成碱减少,因此清除阴部必须自由选择专业阴部清洗液特别是在经期!${FDPageBreak}　　九、不应外科手术　　经期不要外科手术,因为在月经期,女性体内的血小板数目增加,血液凝固性比平时减少,如果此时展开创伤性手术,还包括外科手术处置,都有可能无法止痛,造成发炎较平时手术更加多、发炎时间更长。据研究找到,月经期间女性的生理反应神经也比平时脆弱,而且全身抵抗力较强,所以月经期外科手术还不会感觉疼痛加倍,且感染率大幅提高。如果在月经期间做到外科手术处置,必需面临外科手术已完成后口腔内较长时间尚存血腥味,从而造成食欲不受影响。

所以,建议女性一定要避免月经期外科手术。　　十、不应不吃油炸食品　　油炸食品也是经期女的大迷信，因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂黏液激增皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤显得脆弱此时喂食油炸食品不会减少肌肤开销更容易经常出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的新陈代谢减缓此时不吃油炸食品脂肪还更容易体内黑市。　　十一、不应用活血化淤药　　一般来说,白花保健品、活血化淤类药物都不应在月经期停止使用,但很多女性不懂,结果发现自己月经量忽然激增,严重者甚至引起重度贫血或经期大出血。

在月经期用于白花、活血药物,一方面不会减少经血的流量,从而引发不必要的经血过多,另一方面经期发炎也有可能影响药物的疗效。　　十二、不应饮酒　　有研究指出,女性在月经期间体内激素水平再次发生较小波动,此时饮酒较平时更加易醉,且酒精对肝脏的开销也不会更进一步减轻,所以建议女性朋友月经期间尽量少饮酒。　　女性此阶段体内分解酶的活动能力正处于较低水平,分解成消化酒精的能力上升,使得酒精无法较慢从血液中消化过来,而逗留在身体内就不会演化成有害物质。

为清理这些有害物质,人体肝脏必需大大分解成生产出有酶,使得负荷比平时增大很多,一不小心就更容易引起肝脏毛病。

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